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高原旅游，一直是假期出行的热门目的地，但海拔高、氧气少、人乏力这些症状怎么来调节？今天，让我们听听高压氧中心为大家带来的高原旅游小贴士。

随着海拔的增高，气压下降，虽然空气中的氧浓度仍然是21%左右，但氧分压却随之下降。在低压、缺氧的条件下，人体要进行一系列适应性调节，主要表现在呼吸、循环、消化、神经系统等。目前，常见的高原反应有3种。

急性高原反应

在第1-2天症状最明显，后逐渐减轻，大多6-7天基本消失，少数可以持续存在。主要表现为头痛、心慌气短、记忆与思维能力减退及失眠、多梦等。部分患者有发绀、血压升高等。据相关统计，从平原快速进入海拔3000米以上的高原时，50%—70%的人可出现急性高原反应。除了急性高原反应，还有两种更为严重的反应--高原肺水肿和高原脑水肿。

高原肺水肿

急性高原反应者如出现不断加重的干咳、头痛、呼吸困难或发绀，系高原肺水肿的早期表现。少数暴发型者表现为极度呼吸困难、烦躁不安或神志恍惚，咳大量粉红色泡沫样痰，两肺满布粗大湿啰音及哮鸣音。未经治疗的高原肺水肿死亡率为40%。

高原脑水肿

大多先有急性高原反应的症状，继而出现明显的精神神经症状，如剧烈头痛、精神异常、神志恍惚、顽固恶心、呕吐，重者昏迷。未经治疗的高原脑水肿病死率为14%。

那么，高原旅游时怎样预防高反呢？说白了，高反的原因就两个字：缺氧。

高原旅途吸氧方式？

前往高原的前几天注意休息，避免剧烈活动，最好从低海拔地区逐渐向高海拔地区过渡。如有条件，可采用间断吸氧的方法逐渐适应高原缺氧环境。高原脑水肿、高原肺水肿开始时大多先有高原反应的表现。研究证明，每天吸氧补氧若干小时能明显减轻高原症状。

吸氧方式除了使用便捷式氧气瓶、制氧机，还有软体氧舱(微压氧舱)及高压氧治疗。软体氧舱(微压氧舱)可以加压0.3个大气压左右，人躺在里面吸氧，就相当于回到平原地区。如有条件，还可以在车里放置车载制氧机，为人体提供氧气，经过3-4天，就能逐渐适应高原环境。

特别提醒：出现高原反应后，除了采用不同方式吸氧，还一定要警惕高原肺水肿和高原脑水肿的发生，不可强行忍耐前往海拔更高的地区。一旦出现高原肺水肿和高原脑水肿，需要立刻急救，前往到医院进行高压氧治疗。

如何提升高原适应能力？

小伙伴们在出发前可进行高压氧预处理，以适应高原低氧环境。高压氧预处理可提高机体血氧弥散度，增强有氧代谢，产生更多的能量，增强机体的耐缺氧能力，减低机体损伤。还可以提高抗氧化能力，改善高原低氧环境体内氧化与抗氧化之间的平衡紊乱。

回到平原后，如仍有不适症状，建议到当地有高压氧治疗条件的医院及时就诊。

总之，高原美景好，上高原前、在高原时、从高原回来后都要根据具体情况及时进行高压氧治疗。

高压氧治疗时间及联系方式

治疗时间：

上午7:40-12:00

下午14:30-17:30

咨询电话：

0818-2350083（高压氧治疗中心）

15982990226（谢老师）

13551471569（邓老师）