“池塘边的榕树上，知了在声声叫着夏天。操场边的秋千上，只有蝴蝶停在上面”。

       小朋友们期待的暑假终于来临了，神兽出笼，作为家长最担心的事情之一就是孩子的“眼睛”吧，假期长且天气炎热，孩子不爱出门，容易出现生活不规律、缺少户外活动、电子产品频繁近距离使用等情况，这时候，如何正确科学用眼、防控近视，显得尤为重要。现在，就让我们一起跟随达州市中西医结合医院眼科的杨洋主任一起学习，做好暑期近视防控吧！

视力检查

       儿童青少年每半年要进行一次视力检查，家长在暑假要主动带孩子到医院检查视力。发现孩子视物眯眼、皱眉、歪头视力下降，要及时到正规机构进行屈光度和眼轴检查，如孩子远视储备不足或者近视加深，要积极采取措施。

用眼习惯

       学习和阅读时，尽量选择纸质书。与电子屏幕相比纸质阅读材料对眼睛的伤害相对较小。

       用眼时保持合理距离、头位端正，坚持：“一尺一拳一寸”距离，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。

       不能趴在桌上或躺在床上、沙发上看书，更不能在行走时或在行进的车厢里看书。

电子产品使用

       看电子屏幕要适时休息，选择电子产品，原则是屏幕越大，分辨率越高越好，根据环境调整亮度。

       看电视时，眼睛应距离电视屏幕3米以上。

       看电脑时，眼睛离电脑屏幕距离应大于50cm，视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应在眼睛视线下方10cm左右。

户外活动

       建议每天户外阳光下活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。

       夏季天气炎热，可以选择每天上午或傍晚，在太阳光照不太强烈的时间到户外活动。在家可到阳台或窗边闭上眼睛“目”浴阳光。

       阴天户外的光照强度也远比室内大得多。阴天户外活动对近视防控有一定效果。

均衡饮食

       多吃富含维生素A、C、E蔬菜水果及叶黄素，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等，也可适量食用胡萝卜、菠菜、蓝莓。

       近视防控是一场需要家长、孩子和医务人员共同努力的持久战，守护视力，绽放“睛”彩，家长们，让我们一起努力，守护孩子们的明亮双眼！如果你有任何关于孩子视力的疑问和担忧，欢迎随时联系我们，达州市中西医结合医院眼科全体医务人员将竭诚为你服务。

科室简介

       眼科目前已发展成集科研、教学、临床为一体的达州市一流专科。编制床位45张，现有医护技人员24人，其中，主任医师1人、副主任医师3人、硕士研究生6人（其中在读博士1人），均在国内著名眼科学府进行过深造学习。

       科室设有住院病区、门诊部、配镜中心、屈光中心，下设白内障及外眼组、角膜病、青光眼、小儿眼病及斜弱视组、眼视光及美容组、眼底病组、准分子及屈光手术组等亚专业组，可开展先进的、常规的各类手术与治疗，以中西医结合治疗各种急、慢性眼病独具特色。近年来，开展了较多的临床工作及科研教学工作，承担了眼耳鼻喉、眼视光学本、专科学生以及临床医学生进修的带教工作。

       科室检查项目齐全，拥有国际顶级的专业设备，包括德国蔡司VisMax全飞秒系统、阿玛仕准分子激光系统、美国爱尔康和博士伦白内障超声乳化手术系统、美国博士伦玻璃体视网膜手术系统、德国蔡司血流成像光学相干断层扫描OCT、德国蔡司和莱卡眼科手术显微镜、德国IOLMaster500光学生物测量仪、德国蔡司视野计、德国Oculus Pentacam眼前节分析仪、佳能非接触式眼压计、视觉电生理仪、佳能眼底照相、角膜内皮显微镜、超广角眼底激光扫描系统、强脉冲治疗系统、眼科A/B型超声诊断仪，YAG激光仪、眼底激光系统、眼底荧光照影仪、全自动综合验光仪等价值3千多万元的国内一流眼科设备，能客观、准确、及时地为眼科临床和科研提供强有力的辅检依据，可为广大眼病患者提供优质快捷的辅助检查和治疗服务。